瓦森

回复 圣乔瓦尼 :如果你一天坐12小时以上🚛🚦📹🕥，一天走不到6000步🏛🧀🤪💪😌，平时又不爱运动🦂🍗🥚♎️，那么你的身体就容易出现健康问题🍳🍯🚉🧡🙏🕐，比如腰酸背痛🏦🌺🌔♎️🍼、肌肉劳损🌗🚙♌️、关节老化等🚥🚁🐼🤤。🌲🈶🔪🕝，而你的身体很容易提前报废🏦🏟🌒🕎。养成体育锻炼的习惯🚜🐌🚤👎🍾🤩，可以增强体质🆘🧂😄✴️，增加热量消耗🚏♨❗️🐐，有效抵抗衰老速度🍜🕝🦁，保持年轻🐬⛽️🥭🤕。建议每天的行走值在8000步以上🏦☘😆，坐1小时后起身活动10分钟🧩🍼🐚。周末可以安排一些骑行🎙Ⓜ🙌🎍🐔、打球⛪️🚂🥋👻、爬山等运动⏱⛰🌚🦆♐️。坚持下来🎮⛔️👊，你会发现身体越来越好🌎✂👏，你会变得精力充沛⏲🕒♎️🍠。

塞特斯

回复 瓦勒尼扎纳 :不同于罗伯托-马丁内斯对三中卫架构的执著🕟🐉😟，特德斯科的用兵非常灵活🍼🍇🍃，4231/433阵型是他的首选🌰😓🌯🥭，352/343阵型降格为B计划🈶🤚👿🌓。

埃默顿

回复 埃克雷姆 :法国队在防守端保持首战奥地利的7名主力🏛🧩🍚🦇☢️，坎特依旧发挥出色🐚📺🛴☣️，连同于帕梅卡诺和萨利巴的中卫搭档🥔🧓🤟🕔，确保了法国队连续两场零封对手🚊🚑✋🥋。