布鲁斯特

回复 奥里韦拉 :寒露前后🍾🕌🍨💓👺，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🎭🏈，为冬季到来做好准备🎨🥂♓️，预防感冒📞🏞👵🍱💖⛎。但是运动一定不要“赶早”🐜🚊🍡🅰️👎，这是因为晨起气温太低🍥📻🌦👌，身体素质较弱者容易感受寒邪⛪🚅🏏🎾🍇。同时🌒🥌🔯，不论何种运动🔑🤤，都不宜过量🗽🍦🥃👦🏈，以全身微热📲🔞🕠🤮，尚未出汗或微微出汗为宜🕐🕔🥅。应避免大汗淋漓🌠😢🦔，以保持阴液内敛🗜🚥🦀⚛️，不使阳气外耗🖥🍎🙌，否则会伤阴损阳🌙🚜👦🐅。若遇到阴雨天气时🔏🍕，可选择在室内运动🧒✨🌕🤠，不可冒雨涉水🍀🐳🍪，以免感受寒湿🕍❤️。此外🎻🚓🕸😫🔯，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🍊🥜，体质较差的人也可在室内开展太极拳🏞🤞、八段锦⛰🍶🐚、五禽戏或瑜伽等运动🏟🦓。

小野伸二

回复 奥默尔哈西萨里霍格鲁 :

范尼斯特鲁伊

回复 瓜尔达多 :被黄牌警告🌯🍌👄🕷，或许是贾苏拉在球场最常见的画面👩🐞🐟，早在2011-12赛季代表曼海姆征战地区联赛时🏪🕙🌨，他就单赛季领到过14张黄牌🎛🌰🍂。