伊斯麦尔

回复 艾克拉米 :4.每天坚持锻炼半小时🌗🙄🤞🐚。利用琐碎的时间动起来🦞🏥🐬🦈🍹。晚上可以在户外跑半个小时以上🌋🛬🥟。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🖱✍️🕒。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🧔💜👍，可以提高身体活动的新陈代谢🎠🍂🦔🌍👎，达到燃烧脂肪的目的🦠🚂👅👆🧐。如果长期坚持健身锻炼🌆🥃🍘🥑🌞，身体耐力也会得到提高🌇🚋👇，久坐引起的各种腰酸背痛🎯🈸☺️🍦、肌肉劳损也会得到改善🐝🌧。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🎼🍵♈️😷，有助于保持年轻🐍🧩😔🍞，抵抗衰老速度🐚🍛🥫。

塞拉德斯

回复 曼戈特斯菲尔德联 :2001年10月7日对中国足球来说🍖🌙👧🌦，是永远值得铭记的日子🍙🍰🌅🈴⛳️。在“神奇教练”米卢蒂诺维奇的率领下🥦💮🦞🕡🥫，中国男足在沈阳以1🏫🈷️：0击败阿曼队🌃🥦🦖😄😠，历史上第一次🏺🍃💈🥀💫🤒，也是迄今为止唯一一次晋级世界杯决赛阶段🖇🕐，圆了中国足球的世界杯梦想🕢Ⓜ🌞。21年后的10月10日🏪😂🐃，米卢带着他一贯“狡黠”的笑容来到青岛🚄🍩⌛️🍫。尽管已经78岁的年纪🌒🚠🎠😁🌱，但他的风采不减当年🚆🌾🦗。在海信大厦🚅🌲⚡️，他与球迷热情互动🦐🛵🈁🥚，对媒体敞开心扉🍮🏈🎾✋。他追忆21年前自己与弟子创造的辉煌🍤🛢🏝💫🍠㊗️，“我知道谁能带中国队再进世界杯🏕🕍🕋🐇，但我不能说🏠🕑。”那抹笑容再次挂在米卢的脸上🌵🍋😅。

罗西

回复 博尔顿 :在往年的福布斯榜单中🦕🚟🕢🌲，巴西足球巨星内马尔年支出到达3100万美元🚈🍾✊。虽然巴萨球星赚钱赚到手软🚘♎️，但是他却从没忘了本人的慈悲事业🧭🤙。众所周知⌨️🧁🚫🥫😄，内马尔有一家以本人为名的基金会🧩🍑🤲🕷，球